Encyclopédie Yoga. Hatha Yoga, toutes les âsanas pas à pas

André Van Lysebeth, premier maître occidental du hatha yoga à avoir prodigué
un enseignement de cette discipline durant de nombreuses années, nous ouvre
les portes de cet art de vivre : \- Des postures illustrées pas à pas \- Les
erreurs à éviter et les façons de les corriger \- Les effets bénéfiques et les
contre-indications pour chacune des postures \- Des exercices pour apprendre à
respirer convenablement : le prânayâma \- Des conseils au quotidien pour
choisir son alimentation et mieux digérer, s’endormir plus facilement, lutter
contre le vieillissement… \- Des principes de méditation et de relaxation Que
vous soyez débutant ou adepte éclairé, vous trouverez les techniques yogiques
détaillées pour mieux appréhender votre corps et accéder au bien-être. « Nous
sommes tous des débutants. À chaque étape de son évolution, l’adepte doit
revenir inlassablement aux principes essentiels, ceux-là mêmes qu’on enseigne
aux néophytes. »